مكافحه التدخيم

مخاوفnbsp;المدخنين من الإقلاع عن التدخين تتركز أساسًا في الآثار الجانبية النفسية مثل الإحباط والعجز، وتلك الجسمانية مثل استبدال السجائرnbsp;بالطعام وزيادة الوزن. وبال هناكnbsp;الخوف الأكبر وهوnbsp;استمرارية حياتهم في حالة رغبة دائمة في التدخين، والحرب على هذه الرغبة.هذه المخاوف قد تنبع أيضا من محاولات سابقة وغير ناجحة nbsp;لترك التدخين ، أو من قصص أخرىnbsp;عن المدخنين الذين أقلعوا عن التدخين، ولكنهمnbsp;ما زالوا يفتقدون السيجارة. وهذا هو السبب الذي جعل الناس لا يجدون الوقت المناسب لوقف ومحاربة التدخين ودومًا قاموا بتأجيل هذا القرار للحظة المناسبة – بعد العطلة، وعندماnbsp;ينتهي ضغط العمل، أثناء الحمل، عند التقاعد،nbsp;يبدو أن هذا الوقت المناسب لن يأتي أبدًا.nbsp;التوقف عن التدخين في لحظة واحدةnbsp;من جهة أخرى هنالك أشخاص يستيقظون صباح أحد الأيام بعد عقود من التدخين الشره،nbsp;وقد عاشوا تجربة من التبصر العميق،nbsp;رموا علبة السجائرnbsp;في سلة المهملاتnbsp;ومنذ تلك اللحظةnbsp;توقفوا عن التدخين من دون أي صعوبة أو الحاجة إلى التعويض، وبدون الغيرة منnbsp;المدخنين الآخرين أو الاشتياق للسيجارة..

منذ عام 1987، تحتفلُ منظمة الأمم المُتَّحدة باليوم العالمي لمُكافحة التَّدخين في 31 من مايو\أيار من كل عام.كشفت منظمة الصِّحة العالمية (WHO) في تقريرٍ صدر عام 2020 أنَّ عدد المُدخنين حول العالم يُقدَّر بنحو 1.3 مليار، يعيش 80 منهم في الدول ذات الدَّخل المتوسط والمنخفض.بدأت منظمة الصحة العالمية هذا العام حملةً عالميةً لمُساعدة 100 مليون شخصٍ على االإقلاعِ عن التدخين؛ إذ أن تفشّي وباء covid19 الناجم عن فيروس كورونا دفعَ العديد من المُدخنين لمُحاولة الإقلاع عن التدخين خوفًا من اشتداد مُضاعفات الفيروس لديهم مقارنةً مع غير المدخنين.تتمثل أهميَّة هذا اليوم العالمي بأنه تذكيرٌ سنويٌّ بالأضرارِ الصحيَّة للتدخين، وبِسياسات منظّمة الصحة العالمية للحد من استهلاكه، وبضرورة سعي الأفراد لحياةٍ صحيَّة لهم وللأجيالِ الصاعِدة..

quot;ممنوع التدخينquot; التي تظهر بالأماكن العامة تقلل من خطورة ظهور أمراض القلب لدى المدخنين السلبيين, هذا ما أظهرته الأبحاث الأخيرة. اتضح وجود عشرات ملايين المدخنين السلبيين بالولايات المتحدة الذين يعانون من أمراض قلب مختلفة, وبفضل منع التدخين بالأماكن العامة فإن خطر الإصابة بالأمراض يتخفض.بالتأكيد nbsp;سمع الجميع مرارا وتكرارا عن أضرار التدخين ومن المعروف اليوم أن دخان السجائر يضر بصحة المدخنين أنفسهم. الآن، تُظهر الأبحاث الجديدة أن وضع لافتات ممنوع التدخين بأماكن العمل تساعد على تقليل الخطورة للإصابة بأمراض القلب لدى المدخنين السلبيين الذين يعملون بنفس المكان. يظهر من البحث أن منع التدخين بأماكن العمل يقلل، بال، من خطورة ظهور أمراض قلب ليس فقط لدى المدخنين السلبيين إنما لدى المدخنين أنفسهم أيضاً، الذين يضطرون الى الاستغناء عن السيجارة..

تؤكد وزارة الصحة على مواصلة الجهود وتحقيق إنجازات جديدة في مجال مكافحة التدخين والتبغ بمناسبة اليوم العالمي للامتناع عن التبغ والذي يصادف اليوم الاربعاء الموافق 31 مايو 2017م، حيث تجدد الالتزام بما تم البدء فيه خلال السنوات الماضية من جهود جبارة، وتشارك دول العالم بالاحتفال باليوم العالمي للامتناع عن التبغ 2017 تحت شعار quot;التبغ – خطر يهدد التنميةquot; بعدد من الفعاليات والأنشطة الهادفة لتسليط الضوء على المخاطر الصحية والمخاطر الأخرى المرتبطة بتعاطي التبغ وبالدعوة إلى وضع السياسات الفعالة للحد من استهلاك التبغ.ويعنى هذا اليوم بالامتناع عن استهلاك جميع أشكال التبغ مدة أربع وعشرين ساعة في جميع أنحاء العالم، كما يسعى هذا اليوم بشكل أكبر، لجذب الاهتمام العالمي حول السيطرة بشكل واسع على استخدام التبغ وإلى التأثيرات الصحية السلبية له، التي باتت تؤدي حاليا إلى الموت سنويا في مختلف المناطق..

لكن التقرير أشار إلى أن الكثير من الدول لم تطبق بعد سياسات مناسبة ما جعل المنظمة تحث الحكومات على بذل مزيد من الجهد لتطبيق إجراءات مناهضة للتدخين مثل تقديم خدمات بالمجان لمن يريدون الإقلاع وحماية الناس من دخان التبغ و تحذيرات قوية من مخاطر التدخين وفرض ضرائب أعلى على السجائر وحظر الإعلان عنها..

وأوضح المدير التنفيذي للتواصل والتوعية في الهيئة الصيدلي عبدالرحمن السلطان أن الهيئة منعت التدخين في الأماكن المخصصة للعمل في الشركات والمصانع التي تقوم الهيئة بالإشراف عليها، ووسائل نقل الأدوية والمستلزمات الصحية والأطعمة والمواد الغذائية والمشروبات، والأماكن المخصصة لتصنيع وإعداد وتحضير وتعبئة الطعام والمشروبات، والعيادات الطبية، والعيادات المتنقلة والمراكز، والمختبرات، والصيدليات وما في حكمها، والمستودعات الخاصة بالأدوية والأطعمة والمواد الغذائية.وأضاف السلطان أن العقوبات المالية تتراوح بين 5000 وريال لكل مخالفة لأحكام النظام ما عدا العقوبات التي يرد في شأنها نص خاص، ويُعاقب كل من يتعاطى التدخين في الأماكن التي يُمنع فيها بغرامة قدرها 200 ريال.ويُقصد بالتدخين تعاطي التبغ ومشتقاته؛ ويشمل ذلك السجائر والسيجار والجراك والمعسل وأي منتج يدخل التبغ في مكوناته..

أحد احبائكم ينفث دخان السجائر منذ سنوات وأنتم ترغبون فقط بحثه لكييتوقف عن التدخين. كيف يمكنكم مساعدة شخص عزيز على قلبكم في مكافحة التدخين دون أن تجعلوه يشعر انه مهاجم؟ اقتراحات مفيدة في المقالة التالية!xD;xA;xD;xA;هل تهزون رأسكم باستياء في كل مره يقوم فيها شخص ما تحبونه بإشعال سيجارة؟ أو ربما أنكم تتذمرون بلا نهاية؟ كلتا الطريقتين غير مجديتين، كما يقول الخبراء. بدلا من ذلك، حاولوا تطبيق الاستراتيجيات التالية في مكافحة التدخين ضمن محيطكم:nbsp;مثلا قوموا بمحاولة توضيح بأنكم تكرهون التدخين وتشجعون مكافحة التدخين ولكن ليس بالشكل المباشر والذي قد يثير رد فعل سلبي. قوموا بالتحدث مع الشخص عن كيفية أن التدخين يؤثر عليكم مما قد يؤدي ربما إلى فهم عميق للوضع أو على الأقل للحظة اتصال وتأثير مهمة..

يحتوي دخان التبغ على أكثر من 7,000 مادة كيميائية، بما في ذلك مئات المواد السامة وحوالي 70 مادة يمكن أن تسبب السرطان. ومن هذه المواد هي: القطران، والنيكوتين، وأول أكسيد الكربون، التي تشكل خطراً كبيراً، بوجه خاص.النيكوتين هو المادة الكيميائية المسببة للإدمان على السجائر. يسبب النيكوتين الإدمان أكثر من الهيروين والكوكايين؛ فالنيكوتين ينشط المستقبلات في مراكز المتعة في الدماغ، فالمدخن تنتابه الرغبة الشديدة في التدخين أكثر للحصول على مزيد من النيكوتين.الشهية؛ سوف تزداد شهيتك للطعام بعد 24 ساعة من آخر سيجارة قمت بتدخينها، وذلك لأن التبغ يحتوي على مواد كيميائية تقلل من الشعور بالجوع. الأسبوعان الأولان هما دائمًا الأصعب في رحلة الإقلاع عن التدخين..

يمكن أن يؤدي استخدام منتجات الإقلاع عن التدخين إلى زيادة فرص نجاحك. ينجح 5 فقط تقريبًا من الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التبغ من دون استخدام منتج للإقلاع عن التدخين. فقد نجح الكثير من الأشخاص حين استخدموا أحد هذه المنتجات.تعرف بعض أدوية الإقلاع عن التدخين كعلاج بديل للنيكوتين لأنها تحتوي على كميات صغيرة من النيكوتين. والبعض منها لا يتطلب وصفة طبية، ولكن البعض الآخر يتطلب ذلك، وهناك أدوية أخرى موصوفة من الطبيب بدون نيكوتين. ويمكن لأي نوع منهما أن يساعد على تقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين وأعراض الانسحاب، مما يجعل احتمالات إقلاعك عن التدخين نهائيًا تزداد بشكل كبير.على الرغم من أنه يمكنك شراء بعض أدوية الإقلاع عن التدخين دون وصفة طبية، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل محاولة أي منها..

تطبيق سياسة مكافحة التدخين بحزم هو الطريق لتفادي 10 ضحايا يومياًمن المثبَت علمياً أن جميع أشكال استهلاك التبغ واستنشاقه من خلال التدخين السلبي، تؤدّي إلى الوفاة المبكرة والإصابة بالأمراض والعجز، وهي أمورٌ يمكن الحد منها عبر تطبيق سياسة مكافحة التدخين. وقد عمدت منظمة الصحة العالمية، في هذا الإطار، إلى وضع أول معاهدة دولية تُعنى بالصحة تحت عنوان “الاتفاقية الإطارية بشأن مكافحة التبغ”، التي تُحدّد السياسات الصحية المثلى المستندة إلى الأدلة التي ينبغي لكل بلدٍ تطبيقها لحماية مواطنيه من هذا الوباء القاتل الذي يتسبّب به الإنسان لنفسه.قبل ثلاثة عشر عاماً، صادق لبنان على هذه الاتفاقية الدولية، وبات واحداً من 181 بلداً تلتزم تطبيق سياسات لمكافحة التدخين مستندة إلى الأدلة..

الإقلاع عن التدخين أمرٌ بالغ الصعوبة لدى المدخنين، ولكن ينجح الملايين من الأشخاص المدخنين في كل عام في الإقلاع عن التدخين، ولتسهيل ذلك إليك المقال التالي وأهم المعلومات الشاملة التي تقترح طرق وأساليب مختلفة للإقلاع عن التدخين.يحتوي دخان التبغ على أكثر من 7000 مادة كيميائية، بما في ذلك مئات المواد السامة التي تؤثر على الرئتين، والقلب وغيرها من أعضاء الجسم الأخرى، وحوالي 70 مادة من هذه المواد يمكن أن تسبب السرطان، ومن الأمثلة على المواد التي تُشكّل خطراً كبيراً بوجه خاص القطران، والنيكوتين، وأول أكسيد الكربون.يجب أن يبدأ الأشخاص الذين يدخنون أقل من 10 سجائر يومياً باستخدام اللصقات ذات الجرعات القليلة (مثل 14 ملغ)، وفي حال لاحظ الشخص أن وضع اللصقة ليلاً يسبب له أحلاماً غريبة، فبإمكانه محاولة عدم استخدامها أثناء فترة الليل..

بعد اكثر من عقد على بدء فرض وتطبيق قوانين منع التدخين في الأماكن العامة في العالم وبشكل متسلسل ابتداء من نيوزيلندا عام 2003 وايرلندا عام 2004 ، لحقت بعض الدول العربية على استحياء بهذا الركب لتمنع التدخين في الأماكن العامة والدوائر الحكومية ، كان آخرها لبنان الذي كان ولا زال يعتبر جنة للمدخنين في العالم العربي والعالم قاطبة.تستند أسباب فرض قوانين منع التدخين على حقيقة أن التدخين عملية اختيارية بينما التنفس لا. لهذا يتم الاعتقاد أن قوانين التدخين لا تأتي بالأساس لتخدم صحة المدخن الذي لن يتوقف بفعل هذا القانون عن التدخين بل تهتم بالذين يتنشقون الهواء ويعرفون بالمدخنين السلبيين..

يواصل قسم الصحة المدرسية بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية بالتعاون مع مركز مكافحة التدخين بمؤسسة حمد الطبية، حملة التوعية بمخاطر التبغ ومشتقاته تحت شعار (أطفئها وأشعل شمعة حياتك) حيث تستهدف الحملة الطلبة والموظفين في 50 مدرسة إعدادية وثانوية. وقد بدأت الحملة في شهر أكتوبر الماضي وتستمر حتى فبراير المقبل.وبينت الدكتورة ليلى الدهنيم مدير الصحة المدرسية بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية أن هذه الحملة تتضمن العديد من الفعاليات من تقديم محاضرات تثقيفية تفاعلية تتناسب مع المرحلة العمرية للطلبة والموظفين في المدارس الحكومية في شكل مجموعات للنقاش والتفاعل مع المادة المقدمة، كما انه سيتم عرض المادة العلمية في شاشات المدرسة على مدار اليوم لضمان ترسيخ المعلومات في أذهان الطلاب والموظفين، كما انه سيتم تقديم عدد من الرسائل التوعوية في وسائل التواصل الاجتماعي، بالإضافة إلى توزيع المطويات التثقيفية للطلبة والموظفين في الركن التثقيفي الخاص بالفعالية بالمدرسة تحتوي هذه المطويات على نصائح عن مدى خطورة التدخين وأثره السلبي على الصحة العامة، والعيادات التي تساعد في الإقلاع عن التدخين بالمراكز الصحية التابعة لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية ومركز مكافحة التدخين التابع لمؤسسة حمد الطبية..

يركِّز اليوم العالمي للامتناع عن تعاطي التبغ هذا العام على موضوع “التبغ وصحة الرئة”. وتهدف الحملة إلى إذكاء الوعي بشأن الآثار الضارة لتعاطي التبغ والتعرّض لدخان التبغ غير المباشر، والإثناء عن تعاطي التبغ بأي شكل من الأشكال، وتعزيز السياسات الفعّالة للحدِّ من تعاطي التبغ.إن التبغ يهدِّد صحة رئتنا بطرقٍ عِدة، فهو أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي التي تُعد سبباً رئيساً للوفاة ومعاناة الأشخاص من مختلف الأعمار، في مختلف أقاليم العالم، ومن ضمنها إقليم شرق المتوسط. كما يزيد دخان التبغ من تلوث الهواء داخل الأماكن المغلقة، مما يُشكل خطراً كبيراً على صحة الرئة. ويمكن أن نعزو جميع أمراض الجهاز التنفسي الأساسية إلى تعاطي التبغ والتعرُّض لدخان التبغ غير المباشر، إلا أن الأسباب الرئيسية المؤدية للوفاة والإعاقة هي سرطان الرئة، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، والسُّل، والربو..